| “五月榴花照眼明，枝间时见子初成。”韩愈的这首《榴花》道出了榴花在初夏五月的烂漫景象。
若想有个清凉夏天，不妨在初夏提早进行养生调理。食物调理法是最简便的养生方法。初夏的饮食调理重点是养心、降心火。心火旺的人通常会有口干舌燥、心烦、睡眠不好的情况。针对这种情况，可在日常生活中适当食用一些苦味食物，像苦瓜、绿茶、芹菜、橄榄、芥蓝菜、莲藕等，可清热解毒、除烦躁、去水肿。所以那些天气一变热就爱发脾气或容易水肿的人，可选择吃一些苦味食物。
另外，初夏时也可多吃些酸味食物，利于开胃、改善食欲。在中医看来，初夏的部分水果正好就属于酸味食物，像凤梨、奇异果、芒果、番茄、柠檬等，需注意的是胃酸过多、有胃溃疡、筋骨不好、严重水肿者不要多吃。
夏季炎热，适当吃一些冷饮或饮料，能起到一定的祛暑降温作用，但是不宜过多食用。雪糕、冰砖等是用牛奶、蛋粉、糖等制成的，不可食之过多，过食会使胃肠温度下降，引起不规则收缩，诱发腹痛、腹泻等疾患。饮料品种较多，大都营养价值不高，还是少饮为好，多饮会损伤脾胃，影响食欲，甚至可导致胃肠功能紊乱。  |